কলকাতা এবং দেশের অন্যান্য অঞ্চলগুলি ঘন ঘন তাপপ্রবাহের সাথে জর্জরিত। এই গ্রীষ্মে নিরাপদ থাকার ব্যবস্থা করছেন চিকিৎসকরা...
ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে গরমের ক্লান্তি এড়াতে আপনার বহিরঙ্গন পরিদর্শনের পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। "তাপমাত্রা 36 থেকে 38 ডিগ্রির মধ্যে, আমরা একটি তাপপ্রবাহের মধ্যে আছি। সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত অপ্রয়োজনে বাইরে যাবেন না। পরিশ্রমের কারণ হতে পারে এমন সমস্ত বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ এড়ানো উচিত কারণ এটি অত্যধিক ঘামের কারণ হবে যা ডিহাইড্রেশনের কারণ হবে, "চিকিৎসক পরামর্শ দিয়েছেন
অনুরূপ মতামত শেয়ার করে, ডাঃ সব্যসাচী সেন, ক্রিটিকাল কেয়ার ফিজিশিয়ান, বেল ভিউ কলকাতার, বলেছেন, “যতটা সম্ভব সূর্যের রশ্মির সরাসরি এক্সপোজার এড়ানোর চেষ্টা করুন। ছাতা বহন করা এখন অপরিহার্য। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস পরুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বাইরে যাওয়ার সময় খুব বেশি ঘামছেন, তবে কিছু সময় আশ্রয় নিন এবং বিশ্রাম নিন। দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করা এখন অপরিহার্য। তবে চার থেকে পাঁচ লিটারের বেশি জল পান করবেন না কারণ এটি অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার ত্বককে সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করতে ভাল মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। দিনে তিন থেকে চারবার আপনার স্নান করুন।” “আপনি আপনার স্নান করার আগে বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে প্রবেশ করার আগে গরম থেকে আসার পরে কয়েক মিনিট বিশ্রাম নিন। যতটা সম্ভব বাইরের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। হালকা খাবার খান এবং প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়া কমিয়ে দিন। পরিবর্তে, মৌসুমী ফল এবং শাকসবজি খান, "ডাঃ সব্যসাচী সেন যোগ করেছেন।
